عالم الفيتامينات

حمض الفوليك ( Folic Acid)

حمض الفوليك هو من مجموعة الفيتامين ب ، ويلعب دورا أساسيا لتلبية تكاثر الخلايا خلال فترة النمو السريع عند الجنين، وهو عامل مضاد لفقر الدم ويساعد على تكوين الهيموجلوبين ، وهو بإذن الله عامل يقي من بعض التشوهات التي قد تحدث للأجنة .

مصادره :

الكبد والكلى واللحم الأحمر .

البقوليات وخصوصا الحمص والعدس .

فول الصويا .

الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ .

الحبوب الكاملة والخميرة .

الأمراض التي يسببها نقص حمض الفوليك :

فقر الدم الخبيث .

التهاب اللسان .

الإسهال .

فقد الوزن .

رجوع


اكتبوا لنا ملاحظاتكم واستفساراتكم
تحرير : المدرسة العربية www.schoolarabia.net	إعداد : الكادر الإشرافي / منتديات غروب للحوار العربي www.ghroob.com
	تاريخ التحديث تشرين الأول 2002
	تاريخ التحديث تشرين الثاني 2008