صحة الهيكل العظمي :

الهيكل العظمي دعامة للجسم ، كيف نحافظ على صحته وسلامته ؟؟؟؟

الجلسة الصحية تحمي العمود الفقري من التشوه .

ممارسة  التمرينات الرياضية المناسبة تحافظ على صحة وسلامة الهيكل العظمي .
حمل الأجسام الثقيلة يؤذي الهيكل العظمي .
تعريض الجسم لأشعة الشمس صباحاً أو عصراً يساعده على تشكيل فيتامين ( د ) تحت الجلد اللازم للتعظم .

شرب الحليب ضروري لنمو العظام والأسنان لأنه يحوي أملاح الكالسيوم .
تناول الأغذية الغنية بأملاح الكالسيوم ، وفيتامين ( د ) ، كالبطاطا والفاصولياء والحبوب ، تساعد على التعظم الجيد .

التشوهات ـ الكسور ـ الخلوع
الهيكل العظمي عند الإنسان مكون من عظام مرتبة في نظام دقيق يمنح الجسم الصلابة والاستقامة ، ويمكّنه من الحركة بسهولة ، ولكنه قد يتعرض لبعض الإصابات منها :
 

1- الكساح : مرض يصيب الأطفال في سنٍ مبكرة ، وينشأ عن نقص فيتامين ( د ) في الغذاء ، مما يؤدي إلى عدم ترسب أملاح الكالسيوم في العظام ، فتتقوس وتتشوه عظام الطرفين السفليين .
وللوقاية من هذه المرض يجب أن يحتوي غذاء الطفل على فيتامين ( د ) ، كما أن تعرض الجسم لأشعة الشمس في أول النهار وآخره يساعد على تشكيل فيتامين ( د ) تحت الجلد .

2- الكسور : العظام صلبة قوية ، إلا أنها قد تنكسر إذا أنها قد تنكسر إذا تعرضت لضربات شديدة جداً.
وعند الإصابة بكسر  لابد من الإمتناع عن تحريك العضو المكسور ريثما تتم معالجته من قبل الطبيب .

3- الخلوع : قد تتعرض المفاصل إلى ليّ عنيف يؤدي إلى تمدد الأربطة المفصلية أو تمزقها أو خلع المفصل ، ويرافق ذلك آلام و ورم .
 

يجب الإِمتناع عن تحريك المفصل ريثما تتم معالجته من قبل  الطبيب .