|
المجموعات الغذائية
( 1 )
|
 |
أحبائي الأطفال
:
إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة
والكثير من المواد المغذية
للجسم .
وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول
يومياً ولو كميات صغيرة من المجموعات الغذائية المختلفة. |
| |
|
كيف ينمو جسمك :
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى
معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب.
|
 |
يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات
عدة ، منها
:
1- مجموعة الحليب
2-
مجموعة اللحوم
3- مجموعة
الحبوب
4- مجموعة
الفواكة
5- مجموعة
الخضراوات
|
مجموعة الحليب
والأجبان والألبان :
تزودنا
بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين
D ))
وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات .
 مجموعة
اللحوم :
اللحوم الحمراء مثل :
لحم العجل والخروف .
اللحوم البيضاء مثل : الدواجن
والأسماك
.
تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين
(
B
) وبعض
الأملاح
المعدنية
اللازمة
جميعها
لبناء عضلات قوية ودم صحي .
( ولا ننسى أيضاً
البيض
والبقوليات
مثل : الفاصولياء والبازيلاء
).
 مجموعة
الحبوب ،
الخبز ، الرز ، المعكرونة :
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة
الحيوية المختلفة .
وهي تزودنا أيضاً بفيتامين
(
B
)
والحديد
والألياف .
|
