المجموعات الغذائية ( 1 )

أحبائي الأطفال :

إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة والكثير من المواد المغذية
للجسم .
وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول يومياً ولو كميات صغيرة من المجموعات الغذائية المختلفة.

   

كيف ينمو جسمك :
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب.
 

يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات عدة ، منها :

1- مجموعة الحليب               2- مجموعة اللحوم              3- مجموعة الحبوب          
4- مجموعة الفواكة               5- مجموعة الخضراوات

 مجموعة الحليب والأجبان والألبان :
تزودنا بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين  D )) وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات .

مجموعة اللحوم :
اللحوم الحمراء مثل : لحم العجل والخروف .
اللحوم البيضاء مثل :  الدواجن والأسماك . 
تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين ( B ) وبعض الأملاح المعدنية اللازمة جميعها لبناء عضلات قوية ودم صحي .
                        
( ولا ننسى أيضاً البيض والبقوليات مثل : الفاصولياء والبازيلاء  ).

مجموعة الحبوب ،
الخبز ، الرز ، المعكرونة :
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة . 
وهي تزودنا أيضاً بفيتامين ( B ) والحديد والألياف .

اكتبوا لنا ملاحظاتكم واستفساراتكم

تحرير : المدرسة العربية  www.schoolarabia.net

اعداد : المدرسة العربية

تاريخ التحديث 15 تموز 2002

تاريخ التحديث شباط 2004

Copyright 2001 - 2010 SchoolArabia. All rights reserved الحقوق القانونية و حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمدرسة العربية